2019年の調査では、持ち帰り弁当・惣菜を週1回以上利用する人は男性47.2％、女性44.3％。外食も男性41.6％、女性26.7％でした。
The number at a glance
外食も中食も、多くの人の一週間にあります。
持ち帰り弁当・惣菜
男性 47.2%女性 44.3%
外食
男性 41.6%女性 26.7%
おにぎり＋主菜＋汁物・副菜
Move past the binary
自炊か外食か、という二択をやめる。
弁当、惣菜、冷凍食品、店の料理は、現代の食生活の一部です。調理した人ではなく、実際に何を食べたかを見る方が振り返りには役立ちます。
一つの商品で完結させる日もあれば、二つ三つを組み合わせる日もあります。現実の食事は、その間にあります。
Build after buying
買った後にも、組み合わせる余地はあります。
おにぎりだけの日に主菜を足す、弁当に汁物を添える。完璧な定食を作らなくても、一品の追加で見え方は変わります。
商品に栄養成分表示がある場合は、写真からの推定より表示値を確認する方が確かです。写真は、何を組み合わせたかを残す役割を担えます。
What to keep
買った食事を責めず、食べた組み合わせをそのまま見る。
How MorselFlow fits
一枚の写真から、買った複数の料理を分けて残します。
おにぎり、惣菜、汁物など、同じ写真に写った複数の料理候補を確認できます。
商品表示が分かる場合はそちらを優先し、写真の推定は日々の流れを残す補助として使えます。
本記事の数値は集団向けの公的基準または研究結果です。個人の診断・治療・栄養指導を目的とするものではありません。料理候補、量、栄養値は推定であり、実際と異なる場合があります。