最新の食育白書では、朝食を欠食する若い世代の割合は28.2％。朝食が抜けることは、珍しい個人の失敗ではなく、多くの人の生活にある現実です。
The number at a glance
若い世代の約4人に1人が、朝食を欠食。
28.2%若い世代
約4人に1人週に2〜3日しか食べない人と、ほとんど食べない人を含む
月火水木金土日
Look beyond the empty slot
空白だけでは、その日の食事は分かりません。
朝は食欲がない日も、移動が早い日もあります。昼食が早くなる日、午後に軽食を取る日など、その後の流れは人によって異なります。
朝食の有無だけを採点するより、同じ曜日に繰り返しているか、昼や夜の食べ方がどう変わるかを見る方が、自分の生活に近い情報になります。
A smaller next step
変えるなら、完璧な朝食より小さな入口から。
毎朝きちんと献立を用意することだけが選択肢ではありません。飲み物、果物、パンなど、現実に用意できるものから考えられます。
まず記録してみると、「毎日抜いている」という印象と、実際の一週間が違うこともあります。
What to keep
一度の朝を責めず、空白がいつ、どんな流れで現れるかを見る。
How MorselFlow fits
MorselFlowのタイムラインは、食べた日も空いた日も並べて見せます。
写真を残した食事が時系列に並ぶため、朝・昼・夜の自分なりのリズムを振り返れます。
朝食を食べるべきか判定するのではなく、続いているパターンに気づくための記録です。
本記事の数値は集団向けの公的基準または研究結果です。個人の診断・治療・栄養指導を目的とするものではありません。料理候補、量、栄養値は推定であり、実際と異なる場合があります。